高三开学不迷茫！启航教你快速适应节奏，找到高效学习法

新高三的学生们可能还觉得高考有些遥远，没有成功进行角色转换，但进入理想的学习状态，是高考成功的第一步。

今天就给大家来说说，如何破解心态难关，助力高考！

所以在高三阶段，除了要在学习方面重视对知识点的梳理总结，也要积极、主动地去适应这些新变化。通常来说，高三的第一个月是适应期。在这一时期，同学们会出现各种状况，由于节奏和氛围的突然转变，很多同学会感到无所适从，莫名不安，还有一部分同学会感到难以进入状态。

对于此类现象，大家可以不过分情绪化，迎难而上，要努力让自己接纳这种现状。

要督促自己、改变自己，过了这段适应期，你会觉得自己好了很多，适应了之后，也会觉得没有什么是难以克服的。要时常告诉自己，自己的目标不是玩乐，而是全力以赴的去学习。

这主要因为大部分同学缺乏对学习进行科学、合理的规划，缺乏目标的指引。目标和计划的制订，能让你的学习节奏“稳”起来，高三生活快起来。

要做好整个高三的规划，尽快使自己适应“高三生”这个新角色，就要在制订目标和计划时，注意以下几个方面。

1. 短期目标与长期目标相结合目标的实现常常要分解成几个步骤来完成。在制订计划时，一定要注意对“目标”进行合理的分解。

就像跑马拉松一样，给自己设立分段的目标，会让你坚持的更久，任务完成的更好，更有动力，也可保证每天的进度，确保任务的落实。

一般来说，高考的长期目标要符合当前的学习水平，又要适当地高于自己的实际水平，另外也可以设立一些奖励机制，以促进自身的发展和成长。

2. 注意循序渐进

在学习计划的制订上，可以按照前松后紧的原则。最好是为自己设立三级目标，即最理想目标、最现实目标和最低限目标。

这样做避免了那些“不成功便成仁”式的单一目标所造成的心理负担，更有利于现实目标的实现，以便通过目标激发学习动力。

3、目标应既有挑战性又有可实现性

如果目标遥不可期、难以实现，很可能让我们丧失信心和学习的动力，从而怀疑自己。

所以在确定、设立目标时，最好是在自己当前范围上稍微提高一些，既可以保证通过努力能够实现，也可以让自己有所提升，有成就感和满足感。

大家都强调高三的考试很重要，所以有的同学因为几次考试没有考好，就对自己全盘否定，自暴自弃，进而开始恐惧考试，开始躺平退缩，甚至产生厌学心理。

这一类同学之所以会出现这种情况，是因为在心中率先给自己贴了标签，认为自己的难以有所提升，肯定学不好。

要改变这种状态，改变厌学心理，可以尝试着借助成长型思维理论，形成专属自己的“成长激励”模式。

成长型思维是由斯坦福大学心理学教授罗尔德韦克提出，他认为所有的事情都离不开个人努力，世界充满了有趣挑战，这些挑战不是为了为难我们，而是为了帮助我们成长。

成长型思维模式往往告诉人要更关注自我，关注自身的内在发展。由对比可见，成长型思维能让同学从积极的方向去寻找解决问题的思路与办法。如果真的可以放下心理负担、轻装上阵，让自己头脑清醒、目标明确，或许你会有意想不到的收获。

高三的生活与高一、高二大相径庭，紧凑的学习环境、高考倒计时带来的压力，无疑会让整个班级陷入沉闷、压抑的气氛。面对紧张的高三生活，每个同学最正确的做法，应该去适应、摆正心态和勇敢面对。高考并不难，难在心理的负担，抛去这些负担，才能真正在这场竞争中脱颖而出。

总而言之，面对即将到来的新高三生活，希望每一位同学可以摆正心态，不要害怕担心，高考虽然是人生的转折点，但并不能真正决定每个人的人生。苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！加油！